A prática regular de atividades físicas tem sido decisiva para melhorar a qualidade de vida de idosos atendidos pelo SESC Ilhotas, em Teresina. Modalidades como pilates, musculação, yoga e hidroginástica ajudam a reduzir dores, ampliar a mobilidade e preservar a autonomia na terceira idade.
Um exemplo é a aposentada Maria das Dores Moraes, de 77 anos, que frequenta a unidade há vários anos. Diagnosticada com fibromialgia, ela relata melhora significativa no quadro de dores após iniciar as atividades físicas, especialmente o pilates. Segundo a idosa, a prática contribuiu para uma redução de cerca de 80% dos sintomas, além de proporcionar mais disposição para as tarefas do dia a dia.
A profissional de educação física Ana Clara explica que o exercício físico vai além do fortalecimento muscular. “A atividade física impacta diretamente a saúde mental, cognitiva e psicomotora. O movimento melhora o desempenho funcional e ajuda no controle de dores crônicas”, afirma.
As atividades esportivas do SESC Ilhotas estão com inscrições abertas desde o dia 2 de fevereiro e seguem enquanto houver vagas. Para participar, é necessário possuir a credencial do SESC, que pode ser solicitada na central de atendimento da unidade. Trabalhadores do comércio, seus dependentes e empresários contam com valores diferenciados, mas o acesso também é permitido ao público em geral.
Além do atendimento ao público idoso, a unidade oferece atividades para crianças a partir de cinco anos, adolescentes e adultos, incluindo natação, futsal, judô, hidroginástica e academia de musculação.
A profissional destaca ainda que muitos idosos chegam com receio ou limitações físicas, mas acabam criando vínculo com o ambiente e com os instrutores. “Esse acolhimento é fundamental para que eles permaneçam ativos e priorizem a saúde”, ressalta.
A orientação é que pessoas com dores frequentes procurem avaliação médica antes de iniciar a prática. Após a liberação, o exercício regular contribui para o controle de comorbidades, redução de dores articulares e musculares e melhora da saúde física e mental.
