A corrida é uma das práticas esportivas mais populares e simples de ser executada. Os adeptos dessa atividade física crescem no país, o que representa uma maior busca por qualidade de vida, bem-estar físico e ganhos à saúde mental, uma vez que os impactos à saúde do corpo e mente são transversais. Frente a isso, vale citar a pesquisa “Por dentro do corre”, realizada pela Olympikus em parceria com a Box1824, que aponta que 83% dos entrevistados buscam cuidar da saúde geral e, além disso, 84% relatam satisfação com as distâncias percorridas. Apenas 23% dos corredores participam de provas e competições.
De acordo com Conceição Lopes, mestre em exercício físico e saúde e docente do curso de Educação Física do Unifacid Wyden, a prática da corrida é simples, eficiente e, em meio a isso, também precisa ser executada adequadamente com realização de exames e acompanhamentos profissionais necessários. “É importante buscar uma avaliação com especialistas. Algumas doenças no coração, por exemplo, são hereditárias e, diante disso, um esforço demasiado pode acionar alguma complicação. Na prática da corrida, é fundamental começar de maneira segura e gradual”, explica.
Ainda segundo a docente, a principal orientação para quem busca realizar a prática da corrida é começar com caminhadas. “Não se corre antes de caminhar bem, porque você pode sobrecarregar as estruturas do seu corpo. Portanto, você pode caminhar 40 minutos para poder ir, gradativamente, inserindo maiores velocidades”, ressalta. Com relação aos benefícios dessa atividade, destaca que impactam de forma positiva principalmente aos aspectos cardiorespiratórios, a resistência cardiovascular e a própria tonificação do corpo. “A liberação de hormônios e a capacidade de ter resistência para a vida no dia a dia são alguns outros pontos favoráveis”, acrescenta.
Para que sua corrida seja segura, é imprescindível estar atento a eventuais restrições quanto a essa prática esportiva. Problemas relacionados a doenças cardiovasculares, por exemplo, devem ser acompanhados pelo médico, assim como deve contar com orientações de um instrutor de corrida.
Rede de ensino estimula prática da corrida
O Unifacid Wyden estimula junto ao seu quadro de colaboradores e alunos a importância de práticas esportivas que condicionem ao bem-estar físico, mental e também com ganhos à sociabilidade. Diante disso, a rede de ensino é uma das patrocinadoras da XIV Corrida FENAE do Pessoal da CAIXA 2025, que será realizada no dia 18 de maio, às 6h30, com ponto de largada em frente à sede da APCEF/PI, em Teresina.
Para garantir ainda mais integração com a prática esportiva, o Unifacid Wyden sorteará 4 kits para que os interessados consigam participar efetivamente da corrida. O kit inclui camiseta oficial do evento, número de peito, alfinetes, chip de cronometragem e medalha (para quem completar o percurso). Dessa forma, 2 kits serão para alunos e 2 kits para o público externo que entrar em contato com a Instituição. A entrega dos kits de corrida acontecerá no dia 17/05/2025 (sábado), no horário de 09h às 16h, no local da prova
